Stressmanagement

• Kursdauer: 1,5 bis 3 Stunden, abhängig von der Umsetzung der Aufgaben und Übungen
• Materialien: Zugang zu Onlinetests
• Abschluss: Teilnahmebescheinigung

 

Inhalte:

• Stress-Grundlagen
• Stressoren identifizieren
• Stressbewältigungstechniken
• Zeitmanagement und gesunde Lebensführung
• Entspannungs- und Kommunikationstechniken
• Selbstreflektion und Bewertungs-Checklisten
• Empfehlungen und Onlinetests

 

Zielgruppe:

Das Stressmanagementseminar richtet sich an alle Personen, die beruflich oder privat einem hohen Stresslevel ausgesetzt sind und gezielt ihre Stressbewältigungskompetenzen verbessern möchten. Besonders profitieren können: Berufstätige, Studenten und Auszubildende, Selbstständige und Unternehmer, Menschen mit familiären oder privaten Belastungen, Personen, die eine ausgeglichene, stressfreie Lebensweise anstreben.

 

Testimonial:

„Das Stressmanagement-Seminar hat mir wirklich geholfen, meinen Alltag entspannter und bewusster zu gestalten. Ich habe viel über meine persönlichen Stressoren gelernt und hilfreiche Techniken mitgenommen, die ich direkt anwenden kann. Besonders die praktischen Übungen und die Tipps zur Selbstreflexion waren für mich wertvoll. Danke für das tolle Seminar!“ – Diana, Berlin, April 2024″